ビール腹なう

昨夜、洗面台で裸の自分を確認した。

腹が尋常なほど膨らんでいた…

ビール腹だと察した。

最近スーパーのカロリーが高い惣菜ばかり食べていた為、食事のバランスが悪くなっていたのだ。

ビール腹を治すにはどうすれば良いのか調べてみた。

食事はバランス良くするのは当たり前として、運動はやり過ぎるより、30分ほどの有酸素運動を続ける方が内臓脂肪に効果的らしい。

毎日運動するのは辛いので、1日おきにウォーキングしようと思う。

でも正直不安が残る…

それは自分は代謝が悪いからだ。

高校生の頃はご飯をセーブし、毎日軽い運動をするだけでみるみる痩せていった経験があるが、20代後半になったら何をしても全然痩せない…

しかし醜い自分を打開する為頑張ろうと思う。

長い目で見て、気長にダイエット続けるかな。